《3分鐘體幹力！腹肌得來速》8項居家核心運動「反向捲體」

六塊肌、八塊肌、子彈肌、冰塊肌、巧克力肌、微笑線、馬甲線、人魚線等，這些什麼肌什麼線的，光聽名字就覺得很「可口」，要練出這些誘人的，夢寐以求的完美身材，就看你的核心夠不夠強壯！

實際上，從你起床開始就在使用核心肌群，從床上爬起來、坐下站立、彎腰撿東西、趴著滑手機這些再簡單不過的日常生活舉動，都會使用到我們的核心肌群，核心訓練絕對是你的運動計畫裡不可或缺的。

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